This is the homepage widget area. To customize it, please navigate to Admin Panel -> Appearance -> Widgets and add widgets to Homepage Widget.

Testo Ultra– recensioner – pris

No Comments

Testo Ultra– recensioner – prisMännen i det 21: a århundradet det 21: a århundradet behöver mer än bara kost och träning för att passa. Överväldigad med ambitioner och Jobb, de har lite mental och fysisk energi, delegerade uppfyller sina mål, sin önskade kropp och har också fantastiskt sexliv. Dieten du tar är inte tillräcklig för att hjälpa dig på jobbet, på gymmet gör du till din följeslagares fulla tillfredsställelse. Du behöver ytterligare mat och näringsämnen samt exakt hur du kan ge kroppen du önskar via kosttillskott.

Vi vet inte. Kan något som recensioner pris glittrande betraktas som guld? Du är domstolen. Det finns ett stort urval av kosttillskott på marknaden som lovar att du kommer att få de önskade resultaten, du kommer att kunna göra det optimala och det också i minsta tid, och så vidare. Men sanningen är att om tillägget inte är godkänt av FDA eller inte ett Test tillhandahålls, bör du inte lita på honom, eftersom det kan vara falskt. Dessutom kommer du att förlora mycket pengar och tid om du bara köper någon form av tillägg recensioner pris utan att kontrollera eller få en uppfattning om vad som är dess aktiva ingredienser, eftersom majoriteten av dessa tillskott har anabola steroider, kemiska fyllmedel etc., blandad med strukturen som kan ha negativa effekter.

Sverige – hur det fungerar – recensioner – åsikter – forum Testo Ultra

Om en artikel faktiskt har godkänts av FDA och du kan försöka innan du spenderar https://www.bakesalebetty.com/sv/testo-ultra-kommentar/ dina pengar, måste du få produkten, eftersom dessa är de två viktiga tecknen på trovärdighet. Det finns en produkt där ute, inte bara de ovan nämnda egenskaperna, det finns många andra fördelar som har bevittnats av män runt om i världen. Det är Testo Ultra.

Testo Ultra är ett unikt naturligt kosttillskott på marknaden som har producerats efter noggrann forskning och säljs endast till kunder när det har testats noggrant och har genomgått flera kvalitetskontroller. Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum Ämnena i formeln valdes verkligen av specialiserade kroppsbyggare, fitnessexperter, Fitnesscentruminstruktörer och professionella sexologer för att säkerställa att människor får ut det mesta av sin investering. Artikelns popularitet och beskydd ökar med varje dag och runt om i världen. Listan över anställda individer består av många stjärnor, idrottare, fysiska Fitnessdesigner och vanliga män.

Det faktum att ingen har klagat på biverkningar av något slag och har sett tillförlitliga resultat tillsammans med olika typer av fördelar gör Testo Ultra, det ledande näringstillskottet.

Det var förstärkning av muskelmassan, Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum avlägsnande av oönskat fett eller bildandet av en fin mejslad kropp, tillägget gör allt. Kunderna har sett en varaktig mängd effektnivåer, även efter att ha arbetat hela dagen, samt intensiva träningssessioner för att arbeta i sängen. Du har förmågan att få ännu mer av din träning på grund av den oerhörda ökningen av din testosteron inom en vecka efter att du tagit kapslarna.

Testo Ultra – kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättningTesto Ultra – kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättning

Varje Testo Ultra piller i flaskan är full av kvävemonoxid. P-piller blandas med blodcellerna för att främja blodflödet och leverera en hög mängd kväveoxid till olika delar av kroppen, så att både utveckling och energi i kroppen får uppsving. Det lämpliga intaget av kväveoxid leder till förstärkning av de olika kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning muskelvävnaderna i kroppen.

Här är en checklista över alla naturliga ingredienser som faktiskt har använts för att producera den ofelbara formeln Testo Ultra :

– Tongkat Ali: öka produktionen av testosteron i kroppen och ökar lusten för Sex

– Nettle essence: pumpar din uthållighet och uthållighet för att säkerställa att du kan stanna länge i gymmet och stanna mycket längre i kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning sängen för att njuta av extrema sessioner

– Horny Goat Weed: ger dig önskad muskelmassa och läker också sexuella tillstånd som minskat spermieantal, för tidig topp och så vidare

– Saw Palmetto: erbjuder dig bättre, längre och hårdare erektioner och hjälper dig att arbeta längre i sängen.

Förutom att utveckla uthållighet, uthållighet och uthållighet finns det många andra fördelar med produkten. Undersöka:

Biverkningar – kontraindikationer – gör det ont – Testo Ultra

Ökar muskelmassan: om du vill bli ett muskeldjur måste du få Testo Ultra för finaste resultat. Tillägget hjälper också till att avvisa oönskat fett, så att du har en muskulös och rippad kropp.

Muskel slutar skada: tillägget för att förhindra någon form av muskelskada, så att utvecklingen av muskelceller och celler inte kommer att störas.

Minskar regenereringstiden: i en situation där en skada uppstår behöver du inte stressa regenereringstiden eftersom varaktigheten förkortas och regenereringsprocessen accelereras av ingredienserna i Biverkningar kontraindikationer gör det ont Testo Ultra. Artikeln bygger upp ditt motstånd och muskelstyrka inom några dagar. Ökar lusten för Sex: de olika aktiva ingredienserna i näringstillskottet gör att du känner för att ha Sex. Sexuella behandlingsförhållanden: olika ämnen i saken förstås för att behandla olika sexuella problem som erektil dysfunktion, tidig utlösning, kort Penis och så vidare

Större penis region: Testo Ultra levererar stora mängder kvävemonoxid till penis regionen. Detta leder till en förbättring av Penis och ger dig mer självförtroende. Dessutom säkerställer artikeln att du kan stanna i sängen mycket längre Biverkningar kontraindikationer gör det ont och njuta av flera extrema orgasmer hela natten.

Efter en adekvat diet samt träning utan att hoppa över är det exceptionellt viktigt att öka effektiviteten av konsumtionen av piller. Regelbunden användning av 2 kapslar dagligen kan öka din muskelmassa med 3,5 kg inom bara 8 veckor.

2 piller ska tas vid olika tidpunkter om dagen efter en riklig och också mycket näringsrik kost. Det finns dock vissa säkerhetsåtgärder som du bör vidta:

– Håll produkten borta från direkt solljus

– Håll locket stängt på något sätt

– Förvaras utom räckhåll för barn

– Ät inte utan din läkares råd om du tar mediciner för en kronisk sjukdom

– Bör endast ätas om du är över 18 år

Testo Ultra- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon – AliexpressTesto Ultra- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon - Aliexpress

Testo Ultra är endast tillgänglig på sin webbplats. Neka produkten från någon annanstans eftersom det kanske inte är riktigt. Om du köper objektet online, kan du få betydande rabatter och kan få artikeln levereras direkt till din dörr, snabbt. Du kan också försöka testa produkten och dess effektivitet. Du var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress blir inte besviken.

Du kan dock vara missnöjd om du gör en annan raid eftersom produkten säljs ut omedelbart. Beställ nu tricket till all din glädje, liksom One-Stop Service för all din hälsa och Fitness och sexuella problem.

Du behöver inte bry sig om Internetordern, eftersom webbplatsen följer en strikt Plan för att hålla dina känsliga och individuella data privata och dina monetära data krypterade.

Recension

“Jag är helt enkelt förvånad över de resultat var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress jag får. Jag använder Testo Ultra nu i över 2 månader och kan inte tänka vad jag ser. Jag har faktiskt blivit mycket mer aktiv. Jag kunde göra fler reps i min uppsättning och förutom min tid mellan lakanen med min följeslagare har jag faktiskt löst mitt liv. Fattar du? “

 

det bästa sättet att gå ner i vikt när du har hypotyreos

No Comments

det bästa sättet att gå ner i vikt när du har hypotyreosdu vet det citatet om vansinne-den som hävdar att dess definition gör samma sak om och om igen och förväntar sig olika resultat? (det tillskrivs ofta einstein, men det finns inga solida bevis på att tbh).

tja, det är i grunden hur det känns att försöka (och försöka och försöka) att gå ner i vikt när du har hypothyroidism. den goda nyheten: det är inte bara du ,eftersom (de dåliga nyheterna): det är verkligen svårare för dem med villkoret att släppa pounds.

en snabb primer på hypothyroidism, icymi: det påverkar cirka 5 procent av amerikanerna och händer när din sköldkörtel (den lilla fjärilformade körteln i nacken) inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormoner.

När den fungerar normalt, de hormoner som produceras av sköldkörteln reglerar hur kroppen använder energi, hålla hjärnan, muskler och organ som arbetar i själva verket de flesta människor inte ens vet att deras sköldkörteln är där tills det finns ett problem med det, säger Marilyn Tan, M. D., en endokrinolog vid Stanford Hälso-och Sjukvård är Endokrinologi Klinik. men när det finns ett problem, vet du det—den lilla körteln kan orsaka en hel massa problem, som förändringar i kroppstemperatur, hudstruktur och, ja, viktfluktuationer.

för kvinnor med hypothyroidism känns det ofta som att deras hormoner arbetar mot dem när det gäller viktminskning, och det beror på att de är. förutom allt annat de gör, reglerar sköldkörtelhormoner också din ämnesomsättning; och låga nivåer av sköldkörtelhormoner gör för en långsammare metabolism, säger elizabeth pearce, md, en endokrinolog som specialiserat sig på sköldkörtelstörningar vid boston medical center.

“kvinnor med hypothyroidism säger att de är på 1,200 kalori diet och de kan inte gå ner i vikt. I slutet, det är mycket svårare att gå ner i vikt och behålla den, säger Caroline Apovian, M. D., en endokrinolog, viktminskning forskare och föreståndare för Centrum för Nutrition och Vikt Management vid Boston Medical Center.

men det betyder inte viktminskning omöjligt. här, några tips som gör att gå ner i vikt när du har hypothyroidism lite lättare.

först måste du få diagnosen.först måste du få diagnosen.

om du upplever symptom på hypotyreos-trötthet, oförklarlig viktökning, ökad känslighet för kyla, förstoppning och torr hud—det är dags att se din läkare, som kommer att göra ett blodprov för att bestämma dina tsh-nivåer.

om din läkare finner höga tsh-nivåer, kommer du sannolikt att börja behandla hypothyroidism-och det är ett ganska enkelt tillvägagångssätt: du kommer att ordineras ett billigt, säkert och effektivt syntetiskt hormon som ersätter det som din kropp ska göra på egen hand. läkemedlet kommer att återställa normala nivåer av tsh.

i en perfekt värld skulle det betyda att den vikt som hypotyreos ger magiskt skulle falla av, eller hur? tyvärr fungerar det inte så: “normalisering av sköldkörteln med sköldkörtelhormon kommer inte att orsaka viktökning att vändas”, säger solbränna. “för att gå ner i vikt måste du faktiskt arbeta på det, vilket jag vet verkar väldigt orättvist eftersom du bara fick det enkelt.”

nästa: rev upp din styrketräning rutin.

forskare är inte säkra på varför, men ditt sköldkörtelhormon påverkar hur dina muskler fungerar.hos kvinnor med hypothyroidism motsvarar det onormal muskelfunktion, vilket innebär att de kommer att ha svårare att bygga och behålla muskler, även efter att de börjar meds, enligt apovian. “kvinnor med hypothyroidism måste arbeta hårdare på alla nivåer trots behandling”, tillägger hon.

men att arbeta hårdare för att ha mer muskler kommer att vara värt det. det beror på att muskler bränner mer kalorier än fett, så även när du inte tränar, har mindre av det sätter du större risk för viktökning.

för bästa resultat föreslår apovian två till tre styrketräning i veckan. varje session bör pågå ungefär en timme och arbeta alla dina stora muskelgrupper—överkroppen, underkroppen och kärnan. sikta på tre uppsättningar av varje övning du gör, med en vikt som är tung nog att ha dig maxing ut på åtta till 12 reps per uppsättning.

plocka upp takten på cardio, medan du är på det.plocka upp takten på cardio, medan du är på det.

“cardio är viktigt för att upprätthålla viktminskning”, säger pearce—speciellt om du har ett sköldkörteltillstånd, vilket igen påverkar musklernas funktion. apovian håller med: “[personer med hypothyroidism] kan gå ner i vikt, men de måste göra mer motstånd och kardio än den genomsnittliga personen.”

skjut i ca 30 minuter till en timmes aktivitet fem dagar i veckan, föreslår pearce. det kan inkludera någon form av aktivitet där du svettas och får din puls upp, oavsett om det är jogging, promenader (du får bilden)—vad som helst håller dig motiverad och ha kul är det rätta att göra.

slutligen lägg till mer protein i din kost.

tillsammans med korrekt träning säger apovian protein är den andra nyckeln till att bygga muskler. hennes förslag stöds av centrum för näring och vikthantering, som rekommenderar en högre proteindiet på 1,2 till 1,5 gram protein per kilo idealisk kroppsvikt för kvinnor med hypothyroidism. det betyder att om din idealvikt är 130 pounds (ca 60 kg) borde du ha 70 till 90 gram protein dagligen.

en bra regel är att bygga dina måltider runt protein, men innehåller också massor av grönsaker, friska kolhydrater som färsk frukt och hela korn och friska fetter som avokado och olivolja.

även med dessa riktlinjer är det värt att arbeta med en r. d. för att komma med en personlig dietplan för hypothyroidism, eftersom vissa livsmedel eller dietrestriktioner (tänk: att vara laktosintolerant eller äta mycket soja) kan skruva med dina hormonnivåer ännu mer.

kan protein hjälpa dig att gå ner i vikt?

No Comments

kan protein hjälpa dig att gå ner i vikt?protein kan hålla hungern bättre än enkla kolhydrater som de du hittar i kakor och kakor. men kan protein hjälpa dig att faktiskt gå ner i vikt eller är det allt hype?

när en vän hör att du vill gå ner i vikt, kan hon föreslå att du börjar packa mer protein på din tallrik. det är det som hjälpte henne att förlora 20 pounds, trots allt. det är också den magiska kulan din kollega svär av-hon förlorade 5 pounds i en månad genom att äta mer protein. men vad gör den egentligen? och är viktminskning egentligen bara en fråga om att lägga till fler ägg och kyckling till din dag? här är skopan om huruvida man äter mer protein kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

vad är protein?

för det första är det viktigt att veta precis vilken protein roll i kroppen är. det är en del av de tre stora makronäringsämnena-protein, fett och kolhydrater—så det är klart att detta är ett näringsämne vi behöver i överflöd. Proteinet bryts ner till aminosyror, som “är en del av immunförsvaret, signalsubstanser, hjälpa till att bygga muskelvävnad, underlätta cellulär reparation, och finns i dina gener, säger Samantha Heller, M. S., R. D. N.

när du vill gå ner i vikt kan protein spela en viktig roll. “protein bidrar till mättnad och tillfredsställelse, och det saktar ökningen av blodsockret. med tiden hjälper det dig att behålla dina energinivåer och hjälper dig att kontrollera din aptit, säger heller. när dina energinivåer inte kraschar och din aptit är nöjd, är du mindre benägna att känna att du behöver nå för dessa chokladkakor för en middagstid pick-me-up.

det kan finnas en annan x-faktor i ekvationen: motion och mycket av det. när du går ner i vikt kan det komma från både fett och muskler. men för att bli mer framgångsrik vill du minimera muskelförlust och maximera fettförlusten. motion kan hjälpa dig att göra det.

i en studie som publicerades i american journal of clinical nutrition i 2016 instruerades unga män som var på http://se-topforma.se/ kaloribegränsade dieter att äta antingen en låg-eller högproteindiet. de gjorde alla också motstånd och högintensiv intervallträning sex dagar i veckan. de i högre protein-och träningsgruppen ökade sin magra kroppsmassa och förlorade mer fett jämfört med de lägre proteinätarna. tänk på att de tittade på män-studien måste upprepas hos kvinnor – men resultaten är lovande.

“protein är en stor aktör i viktminskning, men inte en magisk kula”, tillägger dawn jackson blatner, registrerad dietist nutritionist och författare till superfood swap. inte bara tar proteinmat längre tid att smälta så att de håller dig full, “du får den extra bonusen att protein bränner mer kalorier än andra livsmedelsgrupper när det smälts”, tillägger hon. om du har problem med cravings (som den cupcake som inte kommer att sluta stirra på dig), se till att du får protein i på måltider och snacks. det är den tillfredsställelsefaktorn som kan styra ditt inre sockermonster.

kan du äta för mycket protein?kan du äta för mycket protein?

detta är inte carte blanche att äta allt du vill. ät för mycket av någonting – inklusive protein-och du kommer att gå ner i vikt. för att inte nämna det kommer att sparka ut andra hälsosamma livsmedel som du behöver.

du kanske har hört den sorgliga historien om den kvinnliga kroppsbyggaren i australien som dog efter att ha ätit för mycket protein. det här är ovanligt. (och det är viktigt att notera att hon kan ha haft ett underliggande medicinskt tillstånd, ureacykelstörning, vilket gjorde henne sårbar för att ha komplikationer från att äta mycket protein).

även om denna typ av tillstånd kan vara sällsynt, andra tillstånd som njursjukdom är inte, påpekar heller. om du har diabetes och vill gå ner i vikt kan du ha ett odiagnostiserat njurproblem som gör att organet inte kan hantera mycket protein. och medan ett högt proteinintag kan bevara muskelmassan när du går ner i vikt, kan det också påverka din insulinfunktion negativt, avslutar en studie i cellrapporter om överviktiga postmenopausala kvinnor. det är viktigt att prata med din läkare först om eventuella hälsoproblem.

förutom de potentiella riskerna, kom ihåg att du inte kan överleva på protein ensam. “proteinmat har inte alla näringsämnen vi behöver för optimal hälsa och välbefinnande”, säger blatner.

får du tillräckligt med protein?

svaret: förmodligen. så du behöver inte oroa dig för att du har ett underskott.

“amerikaner får i allmänhet mycket protein i kosten”, säger heller. där du kan fela är genom att ha en standard proteinrik middag, snarare än att sprida ut ditt intag hela dagen. det beror på att din kropp bara kan använda cirka 25 till 30 gram protein per måltid, förklarar hon. att äta mer än det går helt enkelt till spillo, så vad är meningen med att packa i mer än det?

dessutom, som en 2015 översyn påpekar, högre protein dieter-äta 25 till 30 gram protein per måltid – kan hjälpa balansera din aptit, och hjälpa dig att hålla sig till en diet bättre. och konsistens är en av de viktigaste faktorerna för att göra en diet arbete.

blatner rekommenderar att du väljer en mängd olika proteinmat varje vecka snarare än samma gamla standbys. “varje protein har olika vitaminer och mineraler utöver protein”, säger hon. att äta ett sortiment ger dig olika näringsämnen som din kropp behöver fungera bra och mår bra när du går ner i vikt.

plus, ta tillfället i akt att filial ut från det sätt du tänker på protein. det är inte bara djurkött. faktum är att heller rekommenderar att man lutar mer mot växtbaserade proteiner, som kikärter, svarta bönor, linser, edamame och nötter och frön. även korn som pasta eller quinoa innehåller protein. grönsaker har en liten mängd också.

frukost är en bra tid att fokusera på att få protein, men med traditionella plockar som toast och spannmål, kan det saknas. jämfört med en” normal protein ” frukost (13 gram protein), en lika kalori hög protein frukost (35 gram) uppmanas överviktiga tonåringar att äta färre kalorier under dagen, och ledde till mer stabila blodsockernivåer, hittade en 2015 studie av university of missouri forskare. blatner rekommenderar att äta ägg på morgonen som din proteinkälla, som avokado toast toppad med ägg.

att ha gott om protein i din frukost kan förhindra att blodsockret kraschar ett par timmar senare, säger heller. om du vanligtvis äter havregryn och frukt, tillsätt sojamjölk eller rör i mandelsmör. “detta kan hålla dig bättre till lunch så att du inte behöver ett extra midmorning mellanmål”, säger hon.

kärnpunktenkärnpunkten

“samtidigt som man får tillräckligt med protein kan du kasta vikt, överdriver det inte. det handlar om det ordet du hör hela tiden: balans. hela korn, frukt, grönsaker och friska fetter passar alla in i en viktminskning diet, säger blatner.

detta kan ta justera din tallrik för att möta rätt förhållanden, eller ett trick blatner hänvisar till som “visuell visdom.”(det är ofta lättare att göra detta snarare än att oroa sig för att räkna protein gram eller beräkna en viss procentandel av kalorier.) en fjärdedel av din tallrik är protein, en fjärdedel hela korn och en halv producerar (särskilt nonstarchy grönsaker som spenat och blomkål). tillsätt lite fett också, som avokado, nötter, frön, olivolja eller ost.

“det är en balanserad kost-låg i bearbetade livsmedel, hög i hela livsmedel—som både kommer att hjälpa till med viktminskning och öka den allmänna hälsan”, tillägger hon.

SKA DU GÅ KETO?

No Comments

SKA DU GÅ KETO?som registrerade dietist nutritionists håller vi alltid ögonen på de senaste trenderna i näringsvärlden, och en sak vi fortsätter att se pop up är keto (aka ketogenic) diet.

många av er har frågat om du borde ge keto-kosten ett skott, eftersom det verkar som om alla har en vän, medarbetare eller familjemedlem som är på keto-kosten och älskar det!  när allt kommer omkring, även ett par av våra kille vänner som svor att de aldrig skulle diet, har frestats och medgav att de bara kan prova detta eftersom hög fetthalt och protein diet tilltalar dem.  så vi räkna det är på tiden att vi sätter våra två-cent i och prata om ins och outs & upp-och nedgångar av keto diet se-superforma!

här är några av dina vanligaste frågor om att gå keto, och vår ta på kosten som helhet, börjar med fakta om kosten: psst … kolla in vår hälsosamma och dekadent avokado chokladmousse (har bara ett par bett och det kan även passa på keto diet!)

vad är ketodieten, och varför går alla plötsligt in i “ketos”?:

keto diet är en låg carb diet där din kropp producerar ketoner som ska användas som energi istället för att använda kolhydrater för energi. när du äter en diet som inte är så låg i kolhydrater, använder din kropp kolhydrater för energi och använder fett för andra saker som att bära fettlösliga näringsämnen, foder kroppens celler och mer.

när du skär ut de flesta kolhydrater kan din kropp inte längre förlita sig på kolhydrater som en energikälla och blir chockad till ett tillstånd av “ketos”, där din kropp omvandlar fettet du äter i stället för kolhydrater till energi.

vad är ketodieten, och varför går alla plötsligt in i "ketos"?:målet med en keto diet är att tvinga din kropp till ketos, vilket vissa studier visar kan bidra till att främja viktminskning, sänka blodsockret, öka insulinkänsligheten hos diabetiker och förbättra kognitiv funktion. så naturligtvis försöker många människor denna diet för den lockande möjligheten att förlora några pund. medan forskningen är motstridiga om att gå in i ketos själv kan orsaka långsiktig viktminskning, är det faktum att många människor går ner i vikt på denna diet helt enkelt för att det skär ut en stor mängd livsmedel– de flesta kolhydrater!—och eftersom de äter mer hela livsmedel och mindre förpackade och bearbetade livsmedel.

varje diet som skär ut en mat / eller många livsmedel, särskilt livsmedel som människor tenderar att äta för mycket, kommer i allmänhet leda till viktminskning. huruvida kosten är hållbar och / eller hälsosam är något annat att överväga.)

för att din kropp ska stanna i ketos måste du äta ca 70% av dina kalorier från fett, 20% från protein och 5% från kolhydrater, konsekvent.

konsistens är nyckeln till keto—om du glider upp och faller ut ur det fett/protein/carb-sortimentet, kommer din kropp sannolikt inte att vara i ketos längre-och många av de associerade hälsofördelarna glider bort!

hur kan jag undvika att äta medan jag är på keto-kosten?

oavsett vilken diet du är på är planering en viktig del för att vara frisk.  men eftersom keto-kosten faller så lågt i näringsämnen eftersom så många hälsosamma livsmedel och livsmedelsgrupper elimineras, är det särskilt viktigt att planera dina måltider när du är på keto-kosten.

dessutom, om du gör kosten för att verkligen nå tillståndet av ketos, måste du planera att begränsa kolhydrater – så att du inte bara kan ta en bit frukt när du är hungrig eller du inte kommer att vara i ketos.  du bör definitivt välja ett startdatum och se till att du har ställt in ditt skafferi och kylskåp för framgång.

välj mat som ägg, avokado, vanlig grekisk yoghurt, lågkolhydratgrönsaker, lax, makrill, ansjovis, pumpafrön, cashewnötter, macadamianötter.  helst bör du prata med en registrerad dietist (som vi) för att hjälpa dig att planera innan du börjar kosten, det är inte lätt att göra det ensam.

dessutom kanske du vill ha hjälp att spåra din kost för att se till att du når det perfekta förhållandet mellan protein, kolhydrater och fett för keto—kosten-70% kalorier från friska fetter, 20% protein och 5-10% från kolhydrater.

men vad sägs om hälsosam fiber?? är frukter och grönsaker ute?

men vad sägs om hälsosam fiber?? är frukter och grönsaker ute?fiber är mycket viktigt i någon diet för regelbundenhet, tarmhälsa och förebyggande av sjukdomar.  det är mycket svårt att uppfylla rekommendationerna för att få minst 25 gram fiber om dagen när du följer en keto diet eftersom keto dieter är extremt låga i livsmedel som innehåller fiber (frukt, grönsaker, bönor och fullkorn). fiber innehåller också prebiotika för att hålla matsmältningssystemet friskt, så du bör försöka få det genom nötter, avokado och icke-stärkelse grönsaker, örter och kryddor och bär om de passar in i din carbgräns.

frukt är mycket kontroversiell bland keto-anhängare. de flesta frukter är för höga i kolhydrater för att äta på ketogen diet, men små mängder bär är ok eftersom de är lägre i kolhydrater än annan frukt och hög i fiber. hallon och björnbär är en bra källa till fiber och de är packade med antioxidanter som hjälper till att minska inflammation och bekämpa sjukdomar.

icke-stärkelserika grönsaker (tror bladgrönsaker och de flesta gröna grönsaker och korsblommiga grönsaker som broccoli och blomkål) är i allmänhet låga i kalorier och kolhydrater, och för att hålla sig i de snäva riktlinjerna för att hålla kolhydratnivåerna nere, välja dem samtidigt som man uppmärksammar gram kolhydrater är till hjälp.

grönsaker med 1 g kolhydrater per kopp (som spenat) kan jämföras med andra som kan sträcka sig till 8 gram per kopp.  i allmänhet är de rekommenderade grönsakerna bladgrönsaker och de flesta gröna grönsaker och korsblommiga grönsaker som broccoli och blomkål, kale, samt paprika, sparris, färska örter och kryddor, tomater och lök, selleri, zucchini, schweizisk chard och kål.

Bioxyn– recensioner – pris

No Comments

Bioxyn– recensioner – prisDrömmer du om smal kropp, men vill äntligen bli av med överflödigt fett, men har inte tid att träna, men jag vill inte ha bioxyn viktminskning diet? eller kanske till och med försöka träna, kan du fortfarande inte nå ditt mål? allt detta leder till förlust av motivation och inte villig att gå ner i vikt . om du har provat alla terapier, läkemedel eller kost för att gå ner i vikt , är det äntligen dags att prova ett nytt kosttillskott, kallat recensioner pris bioxyn, som är lindat runt extraktet. amla är ett bra alternativ till naturliga viktminskning kosttillskott. bioxyn forum är en nyhet på marknaden-produkten innehåller extrakt av a. även om denna tillsats till kosten inte var tillgänglig här under mycket lång tid har den fått enorm popularitet bland de människor som kämpar med fetma, övervikt.

bioxyn-resultaten hjälper-hur man framgångsrikt recensioner pris går ner i vikt? Behandling Bioxyn efter följande resultat: betydligt mindre aptit, som tvingar dig att äta mycket mindre, lättare att hålla sig till regelbundna måltider under dagen (kommer att hålla lika hungrig som en varg, bioxyn svenska som ofta är orsaken, att få godis, Bioxyn viktminskning och andra skadliga saker, Detta är ett av de viktigaste skälen till varför du inte kan gå ner i vikt), får rid av fettvävnad runt veck i landet (Vilket är den svåraste platsen att bränna överflödigt fett, därför är det en bra idé att välja Bioxyn forum, som framgångsrikt har jag skär kroppen).

Sverige – hur det fungerar – recensioner – åsikter – forum Bioxyn

förbättra ämnesomsättningen och fettförbränningen – 126%!minskar celluliter, streckmärken, hjälper till att bli av med all osäkerhet är förknippad med utseendet att bli ett drömhus, liksom kroppen hjälper dig att återfå ditt självförtroende. vilka resultat kan uppnås med hjälp av bioxyn? regelbunden användning kan du Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum förlora upp till 6 pounds i 14 dagar. följande bilder skickas till oss läsare, som vill visa omvandlingen når priset bioxyn. vi bestämde oss, bara några bilder som vi fick från dig. som du kan se var kvinnorna i olika åldrar, olika extra pounds.

om du vill veta hemligheten, effektiviteten av produkten bioxyn forum, hög kvalitet, bör vi koncentrera oss på att få huvudkomponenten, tabletten vi pratar om ett extrakt. en, även känd som indisk krusbär, ett träd som naturligt Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum växer i indien, erkändes det att de vackra gröna blommorna. frukterna av denna växt är mycket sura, kryddig smak, smaka krusbär används ofta i medicin, kosmetika, datalog. en frukt i indien i form av konserver, medan i vårt land används dessa frukter huvudsakligen som ingrediens i olika kosttillskott.

Bioxyn – kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättningBioxyn – kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättning

viktminskning är en av egenskaperna. de näringsämnen som frukten är ett perfekt sätt att hålla din kropp till bioxyn viktminskning kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning inifrån och ut. det gör oss yngre, jag mår bättre. virala bakterieinfektioner är mycket sällsynta bland folket i indien. forskare har upptäckt att detta faktiskt orsakas av regelbunden konsumtion av frukten. nedan visar vi att vad är kvaliteterna hos ett extrakt. detta resulterar i extraktet en forskning jag hittade:

egenskaper viktminskning (ökad metabolism, aptitdämpning, ökad fettförbränning),

regenerera egenskaperna (en naturlig antioxidant som minimerar friradikalaktivitet),

det stärker håret och förbättrar bioxyn viktminskning tillstånd utseende av huden

anti-virus, anti-bakteriell

omfattande utveckling av hälsan (gynnar hjärtat, hjärnan, mag-tarmkanalen, andningsorganen),

vitamin är rik på näringsämnen (så. det kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning höga innehållet av vitamin c, tanniner, polyfenoler).

tyvärr har de flesta kosttillskott för viktminskning en negativ inverkan på kroppen. varför händer det här? det finns många anledningar till att detta orsakas av saker som bioxyn viktminskning aberration i absorptionen av näringsämnen i mag-tarmkanalen. detta är situationen i kroppen kan leda till en brist i vissa viktiga näringsämnen. detta är bara ett exempel på den negativa användningen. det finns många exempel på användningen av fel utvalda produkter på viktminskningen. bioxyn forum sticker ut bland de andra skyddsmedlen tack vare unika ingredienser. detta tillägg baserat på extraktet av muskotträdet, som kallas a. detta är frukten av ämnet en serie tester och forskning. resultaten visar tydligt att ingrediensen inte orsakar några biverkningar.

Biverkningar – kontraindikationer – gör det ont – Bioxyn

media skickade varning. det finns negativa recensioner runt bioxyn. efter att ha pratat med missnöjda användare visade det sig dock att varje gång de snubblade på en falsk produkt. det är därför tillverkaren förutom att påminna dig om att för att verifiera att detta är den ursprungliga produkten måste du beställa direkt från tillverkarens webbplats . du kan köpa från andra källor eftersom det finns risk för att den Biverkningar kontraindikationer gör det ont förfalskade produkten. men som regel billigare lösningar bioxyn viktminskning kommer med stor risk och / eller inte överensstämmer med den ursprungliga produkten, att det som är direkt från tillverkaren, när det gäller innehåll, kvalitet eller kvantitet. för att köpa medicinerna till de bästa priserna-besök tillverkarens hemsida.

ivan, ivanovo: fetma problemet började när jag bestämde mig för att sluta röka. inte cigaretter, att äta lite. en långsammare metabolism som Biverkningar kontraindikationer gör det ont en följd av att nikotin återkallas bidrar det också till ackumulering av extra pounds. fyra månader efter det kom till 14 pounds. jag började oroa mig så jag började titta runt på internet eftersom hon inte kunde klara av detta problem. när jag fick reda på vad som hände bioxyn forum, insåg jag genast att detta är ett måste för mig. leverans av pillerna kom mycket snabbt, började omedelbart behandlingen. behandlingen var mycket bekväm. tack till dessa piller inte hungrig så ofta. efter de första två veckorna min vikt minskade med 6 pounds. efter mindre än två månader, här är jag igen till den ursprungliga vikten. mät nu, och jag mår bra.

Bioxyn- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon – AliexpressBioxyn- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon - Aliexpress

bioxyn forum har bara funnits i vårt land, eftersom han snart började njuta av stor popularitet, rekommenderas att män och kvinnor som behandlades med viktminskning av detta exakta kosttillskott. det visar sig att utanför var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress landet, bioxyn populär under lång tid. allt du behöver göra är att läsa forumet för att se feedback från nöjda kunder, bioxyn-tabletten. många kvinnor noterade att även för några dagar sedan att pillerna kan göra skillnad-önskan om mat var mycket lägre, särskilt när det gäller godis.

dessutom den stora fördelen med bioxyn viktminskning att läkemedlet inte orsakar några biverkningar, tvärtom, har en positiv effekt inte bara viktminskning, men också det allmänna tillståndet i kroppen (den observerade bättre tillstånd av hår, naglar, eller hud). vissa kvinnor använder produkten som en kompletterande var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress övning, diet, bioxyn forum och andra på grundval av ansökan. bioxyn forum pill-det visar sig att resultaten i båda fallen var imponerande. den genomsnittliga vikten förlorade 10 kg inom en månad.

När Ska Du träffa en Läkare för en Förkylning?

No Comments

När Ska Du träffa en Läkare för en Förkylning?Förkylningar är mycket smittsamma virus infektioner i näsa och hals, och många av oss vet det elände de få — trängsel, rinnande näsa, nysning, halsont, hosta, lätt feber, och huvudvärk. Men olyckliga som de är, de flesta förkylningar är mindre sjukdomar som tenderar att gå bort inom 14 dagar, med eller utan behandling.

Spädbarn och små barn får fler förkylningar än vuxna — normalt sex till 10 år och är mer benägna att köra en feber och utsätts för kall-relaterade komplikationer som kräver läkarbesök. Barnen, tillsammans med de äldre, rökare och personer med allvarliga hälsoproblem såsom astma, hjärtsjukdom, cancer eller kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), tenderar att lida längre när de får förkylningar.

När Är Det Mer Än en Kall?

Om din förkylning varar mycket längre än två veckor och fortsätter att komma tillbaka, allergi, bihåleinflammation, eller några andra sekundära infektioner kan vara boven i dramat.

“Feber är en viktig signal, säger Norman Edelman, MD, senior vetenskaplig rådgivare för American Lung Association. “Förkylningar brukar inte förknippas med feber.” Vuxna med feber 102 F (39 C) eller högre och barn med en feber på 103 F (39.5 C) eller högre, bör du se en läkare, Dr. Edelman råd.

Om ditt barn är yngre än 3 månader gammal och har feber 100 F (37.8 C) eller högre, gå till läkare, säger barnläkare Carlos Lerner, VD, medicinsk chef för barns hälsa på Mattel Children ‘ s Hospital vid University of California, Los Angeles. När du är osäker, Dr Lerner råder föräldrar att ge sina läkare ett samtal: “Det är värt att få några råd över telefon, säger han.

Allvarliga Komplikationer av FörkylningAllvarliga Komplikationer av Förkylning

Förkylningar kan bära ner kroppens naturliga försvar, vilket gör dig sårbar för hälsa frågor som sträcker sig från öron-och bihåleinflammation till halsfluss, bronkit och lunginflammation. Huvudvärk, feber, och sinus smärta skulle kunna peka på en sinus-infektion som kräver behandling.

“Visst, om du har haft en förkylning eller bihåleinflammation och nu har du fått en förvärrad huvudvärk och feber, som måste ses, säger David Ross, MD, en akut medicin läkare vid Penrose-St. Francis Hälso-och sjukvården i Colorado Springs, Colorado.

Om du har symtom som stickande smärtor i bröstet, en hosta som tar upp färgat slem, feber, eller andnöd du kan ha lunginflammation och bör se din läkare. Om symtomen kom på snabbt, bör du omedelbart söka medicinsk vård, Dr. Ross säger.

Respiratory syncytial virus, eller RSV, är en gemensam respiratoriska virus som aktier symtom med en vanlig förkylning, men kan orsaka allvarliga symptom hos spädbarn, små barn och äldre vuxna. Medan de flesta människor att återhämta sig från RSV-infektion i en till två veckor, det virus är den vanligaste orsaken till bronkiolit (inflammation i de små luftvägarna i lungan) och lunginflammation hos AMERIKANSKA barn under 12 månaders ålder.

Tecken på andningsproblem hos spädbarn har fackling näsborrar, andas snabbare än vanligt, att anstränga musklerna i nacken, eller blåaktig missfärgning runt läpparna och på fingrarna. “Om du ser dessa saker, föra dem till akuten direkt,” Ross säger.

Checklistor för Kallt Symptom att Titta på

Naturligtvis, de flesta förkylningar kommer aldrig att kräva en akuten besök. Men om tecken och symptom letar tveksamt, det är värt en resa.

Enligt American Academy of Family Physicians, här är några röda flaggor för att leta efter.

Barn:

Hög feber (över 103 F), eller en feber som varar mer än 3 dagar

Symtom som varar mer än 10 dagar

  • Svårt att andas, snabb andning, eller väsande andning
  • Blåaktig hud färg
  • Öronvärk eller dränering från örat
  • Förändringar i psykiska tillstånd (till exempel att inte vakna upp, irritabilitet, eller kramper)
  • Influensa-liknande symtom att förbättra, men återvänder med feber och en ännu värre hosta
  • Försämring av kronisk sjukdom

Hos vuxna:

En hög, långvarig feber (över 102 F)En hög, långvarig feber (över 102 F)

Symtom som varar mer än 10 dagar eller bli värre istället för bättre

  • Svårt att andas eller andfåddhet
  • Smärta eller tryck i bröstet
  • Svimning eller känsla som du är på väg att svimma
  • Förvirring och desorientering
  • Svår eller ihållande kräkningar
  • Svår smärta i ansiktet eller på pannan
  • Heshet, ont i halsen, eller en hosta som inte går bort efter 10 dagar

Hur Länge Kan Du Leva Med Hjärtsvikt?

No Comments

Hur Länge Kan Du Leva Med Hjärtsvikt?En kronisk hjärtsvikt diagnos betyder inte att ditt hjärta inte längre fungerar. Det innebär att hjärtat inte pumpar blod så bra som det borde, och skulle kunna bli värre om du inte vidta åtgärder för att bromsa eller stoppa problemet.

“Hjärtsvikt är en skrämmande sikt, säger Maria Mountis, GÖRA, en personal som är kardiolog vid Avdelningen för Kardiovaskulär Medicin vid Cleveland Clinic i Ohio. Det beror på att det är angeläget att du tar itu med problemet, men det betyder inte att ditt liv är över.

Hjärtsvikt, ibland bara känd som “hjärtsvikt,” som händer när det är en minskning av blodflödet i hela kroppen på grund av att blodflödet från hjärtat har avtagit. Det innebär att blodet återvänder till hjärtat genom venerna backar upp, som orsakar trängsel i kroppens vävnader. Att överbelastning kan orsaka svullnad i sina anklar, ben eller magen, samt vätska i lungorna som orsakar problem med att andas.

Hjärtsvikt livslängd varierar beroende på graden av hjärtsvikt, ålder och andra faktorer. Uppskattningar tyder på 50 procent av individer med diagnosen hjärtsvikt överleva i minst fem år, och 10 procent överleva i minst 10 år, enligt en undersökning som publiceras i augusti 2013 i tidskriften Cirkulation Forskning. Det är också viktigt att notera att över tid överlevnad har förbättrats tack vare bättre hjärtsvikt behandlingar.

Och det är därför även om hjärtsvikt har inget botemedel, att hantera sjukdomen med medicin och livsstilsförändringar kan i hög grad påverka någon prognos. Här är vad du bör veta om de olika stadier av hjärtsvikt, vad kan man förvänta sig efter en diagnos, och vad du kan göra för att leva ett långt och aktivt liv om du har tillstånd:

Stadier av hjärtsvikt

Oberoende av “scenen” av hjärtsvikt, det är en kronisk, långvarig hjärtat hälso-villkor som kan bli värre över tiden. Men ju tidigare du börjar göra förändringar i livsstil för att behandla sjukdomen, desto bättre resultat kan du förvänta dig.

Steg Ett i Detta är “pre–hjärtsvikt.” Det innebär att du riskerar att drabbas av mer allvarliga hjärtsvikt grund av att du eller någon i din familj har diabetes, högt blodtryck, för tidig kranskärlssjukdom, eller familjär historia av kardiomyopati, en sjukdom i hjärtmuskeln. “Det är dessa människor vi vill hindra från att få hjärtsvikt,” Dr. Mountis säger. Behandlingen kan innefatta att ändra din kost, titta på saltintaget, minska alkohol, ökad motion, och eventuellt ta blodtryck läkemedel eller andra läkemedel.

Stadium B Denna diagnos är också tidigt i förloppet. Det innebär att du redan har vissa ändringar i hjärtat som kan leda till hjärtsvikt. Ditt hjärta hälsa kan äventyras på grund av blodtryck, men du behöver inte ha klassiska symptom på hjärtsvikt, men ändå. Dessa människor vanligtvis kan ha haft en tidigare hjärtinfarkt eller har de några hjärtklaffssjukdom, Mountis säger. Behandlingar kan inkludera dem från scenen, så bra som möjligt kirurgi eller ingrepp som behandling för koronar blockering, hjärtattack, eller ventil sjukdom.

Etapp C Individer i detta skede har fått diagnosen hjärtsvikt, och för närvarande har eller tidigare har haft tecken och symtom på sjukdomen, inklusive andnöd, oförmåga att utöva, svullnad av benen, eller vaknar andfådd efter att ha legat ner.

“Det är dessa människor, och om du kan få dem på bra regimer av medicinering, kan de ha en bra, lång livskvalitet. Vi vet medicin fungerar på denna grupp av människor,” Mountis säger. Hjärt rehabilitering kan hjälpa personer med etapp C hjärtsvikt återhämta vardagliga funktioner och hjälpa dem att leva ett längre liv och minska symtomen.

Steg D Detta är ett avancerat stadium av hjärtsvikt och dessa patienter är de sjukaste, Mountis säger. “Dessa är de människor som när jag ser dem, vi måste prata om en hjärttransplantation, mekaniskt hjälphjärta, eller end-of-life care om vi inte har något annat att erbjuda, säger hon. Patienter med detta skede av hjärtsvikt bör se en specialist för att avgöra den bästa behandlingen och vilka alternativ som står kvar på bordet. “Det är viktigt att de ser en specialist inom ett par dagar av någon som talar om för dem att de har skede D hjärtsvikt,” Mountis säger.

Söker en hjärtsvikt specialist kan presentera fler alternativ behandling för individer som diagnostiserats med något skede av hjärtsvikt, Mountis lägger till. Hon rekommenderar att föra en lista över dina frågor till utnämningen, samt en lista över dina mediciner och en stödjande familjemedlem. Ofta en familjemedlem kanske har märkt symtom på trötthet eller andfåddhet att patienten glömde, Mountis säger.

Kan Du Få Bättre Efter en Diagnos av hjärtsvikt?Kan Du Få Bättre Efter en Diagnos av hjärtsvikt?

Hjärtsvikt är en kronisk, progressiv sjukdom, vilket innebär att det blir värre med tiden och du kan inte gå tillbaka till ett mindre avancerat stadium. Men även om tillståndet inte nödvändigtvis bli bättre, vd hjärtsvikt rätt sätt kan bidra till att minska symtomen och bromsa sjukdomen.

“Jag försöker få patienter att förstå att detta inte är en dödsdom,” Mountis säger.

Mer än fem miljoner människor i landet har en diagnos av hjärtsvikt. Flera villkor kan försvaga hjärta tillräckligt för att leda till hjärtsvikt, inklusive:

Koronar hjärtsjukdom eller hjärtinfarkt

  • Högt blodtryck
  • Defekta hjärtklaffar
  • Skador på hjärtmuskeln (kardiomyopati)
  • Inflammation i hjärtmuskeln (myokardit)
  • Medfödda hjärtfel
  • Onormal hjärtrytm (hjärtarytmier)

Andra kroniska sjukdomar som diabetes, HIV, eller sköldkörtelsjukdom

Beroende på skede och svårighetsgraden av hjärtsvikt, vissa individer kan behöva mer aggressiv behandling, Mountis lägger till. “Men det är mycket möjligt att leva ett bra liv med en diagnos av hjärtsvikt.”

Att leva Med Kronisk hjärtsvikt: Vad att Förvänta sig

Ja, det finns flera livsstilsförändringar bör du ta hänsyn till om du har fått diagnosen hjärtsvikt. Men kom ihåg att din diagnos betyder inte att du nödvändigtvis sluta göra saker du älskar.

“Du är tänkt att vara utövar — promenader, cykling, simning, eller göra lätta övningar, säger Mountis. Det finns vissa aktiviteter som du bör undvika, som att skotta snö ute i kylan, kör ut i mycket varmt, fuktigt väder, eller gör tung styrketräning. Men för de flesta människor, någon typ av regelbunden fysisk aktivitet är fortfarande bra för ditt hjärta och kommer att bidra till att bromsa utvecklingen av sjukdomen. Kontrollera med din läkare om vad som är bäst för dig.

Din läkare kommer sannolikt också att föreslå kostförändringar som kan bidra till att minska svullnad i samband med hjärtsvikt och bromsa progression av sjukdomen. Sådana förändringar kan omfatta följande en låg – eller minska-salt kost, eller minska hur mycket vätska du dricker för att minska kroppens vattenhalt.

Andra livsstilsförändringar som kan bromsa utvecklingen av hjärtsvikt är:Andra livsstilsförändringar som kan bromsa utvecklingen av hjärtsvikt är:

  • Att sluta röka
  • Undvika alkohol
  • Att upprätthålla en hälsosam vikt
  • Få tillräckligt med sömn och vila
  • Kontrollera högt blodtryck
  • Minska stress

För vissa individer, läkare kan ordinera medicin, som angiotensin-converting enzyme hämmare (ACE-hämmare), angiotensin-receptor-blockerare, beta-blockerare, och aldosteron-blockerare. Andra läkemedel som kan förskrivas för att minska symtomen inkluderar diuretika, och vasodilaterande, digitalis, och anti-arytmi läkemedel.

Om du är på medicinering leder till en förbättring av symtom och din hälsa, din läkare kan råda dig att bo på dem för gott, Mountis säger, eftersom de kan bidra till att förlänga ditt liv.

Förvånande Fysiska Tecken på hjärtsjukdom

No Comments

Förvånande Fysiska Tecken på hjärtsjukdomDen klassiska röda flaggor för en hjärtinfarkt är bekant för alla som har sett medicinsk drama på tv. Patienten, oftast en äldre man, börjar väsande andning och kippar efter andan. Då han hamnar i klorna bröstet, knäna, och så småningom faller över. I verkliga livet, kan tecken och symtom på hjärtsjukdom är mycket mer varierad och nyanserad.

Tecken Jämfört med Symtom på hjärtsjukdom

Först några definitioner. Hjärtat sjukdom symtom är tecken på att du känner eller erfarenhet, samtidigt som ett tecken på hjärtsjukdom är något som din läkare kan se eller hitta. Självklart hjärtsjukdom symtom är andfåddhet och smärta i bröstet. Men din läkare kommer också att leta efter gemensamma hjärtsjukdom tecken vid sådan granskning eller i en patient intervju.

Vet tecken på hjärtsjukdom är viktigt eftersom du kan ha dem innan du har något av den gemensamma hjärtsjukdom symtom. Att låta din läkare vet om dessa varningssignaler kan hjälpa dig att få tidig behandling för hjärtsjukdom.

“Tecken som fotled svullnad eller viktökning inte nödvändigtvis betyda att du har en hjärtsjukdom, men tillsammans med andra symtom på hjärtsjukdom, laboratorieundersökningar, och familjens historia, de är en viktig del i att göra en diagnos av hjärtsjukdom eller hjärtsvikt, säger Carl E. Orringer, MD, docent i medicin och chef för Förebyggande av Hjärt Medicin och LDL-Aferes Program vid Universitetet i Miami Miller School of Medicine.

Svullnad av Fötter och underbenSvullnad av Fötter och underben

Lagring av vätska i fötter och ben är känd som perifera ödem. Ödem kan visas som “strumpan märken” på dina ben och fotleder vid slutet av dagen, särskilt om du bär tighta strumpor eller slang. Mild perifera ödem är vanligt. Din läkare kan kontrollera för detta tecken genom att trycka ett finger mot din fotled eller knä ben för att se om en depression eller buckla är kvar. Detta kallas “pitting ödem” och det skulle kunna tyda på kronisk hjärtsvikt.

Ödem kan vara ett tecken på hjärtsvikt, eftersom ditt hjärta inte är pumpa också, vätska från inuti dina blodkärl tenderar att läcka in i omgivande vävnader. Ben och vrister finns gemensamma utrymmen för ödem på grund av effekterna av gravitation.

“Perifera ödem kan orsakas av en mängd frågor,” säger Dr. Orringer. “The bottom line är att de flesta människor med perifera ödem inte har en hjärtsjukdom, men det kan vara en viktig signal om att det finns andra tecken och symtom på hjärtsvikt.”

Manligt Håravfall

“Om du såg något av det kungliga bröllopet, kanske du har märkt att Prins William är skallighet på hjässan. Denna typ av skallighet på hjässan hos unga män kan vara ett tecken på en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, säger Orringer.

Flera stora studier har bekräftat sambandet mellan håravfall och hjärtsjukdomar. Jämfört med män med en full hår, män med krona förlust har en ökad risk för hjärtsjukdom för cirka 23 procent. Män med total förlust av hår på toppen av huvudet har en ökad risk för 36 procent.

Kombinationen av håravfall, högt blodtryck och högt kolesterol skjuter risken ännu högre. Denna länk kan vara på grund av att för mycket av det manliga könshormonet testosteron, som stör hårväxt på huvudet och orsakar åderförkalkning. Det betyder inte att du är dömd till hjärtsjukdom om du är skallig, men det tyder på att du bör granskas mer noggrant för andra tecken och symtom på hjärtsjukdom.

Gula Knölar på Huden

Xanthomas är avlagringar av fett att bygga upp under huden. De kan visas som små gula knölar eller så platt, bred plack på armbågar, knän, händer, fötter, eller skinkorna. En typ av xanthoma kallas xanthelasma palpebrarum visas på ögonlocken. Dessa gula, fettdepåer potentiellt kan vara tecken på hjärtsjukdom, eftersom de kan tyda på höga nivåer av fetter i blodet.

“Xanthomas kan vara ett tecken på en sällsynt, ärftlig typ av blodsjukdom som höga nivåer av triglycerider ansamlas i blodet. Xanthomas kan också vara ett tecken på förhöjt kolesterol, och de kan försvinna när kolesterolvärden är under kontroll, säger Orringer.

Gum Sjukdom

Svullna, ömma, eller blödande tandkött är oftast ett tecken på dålig munhygien, men kan också vara ett viktigt tecken på hjärtsjukdom. “Sambandet mellan sjukdomar i tandköttet och hjärtsjukdom är den verkliga affären, säger Orringer. “Det finns massor av forskning som finns nu som backar upp detta sammanhang.”

Gum sjukdom och hjärtsjukdom kan vara kopplade eftersom de båda är tecken på dålig blodcirkulation, eller det kan vara vanliga bakterier som är inblandade i både tuggummi sjukdom och plack byggs upp inne i kranskärlen. Länken kan också ha något att göra med kroppens reaktion på långvarig inflammation. I alla fall, att ta bättre hand om dina tänder och tandkött kan vara ett bra sätt att minska din risk för hjärtsjukdom.

Emotionell Stress

Försvagning av hjärtmuskeln som åtföljs av extrem känslomässig stress, sorg eller förlust, särskilt hos kvinnor, som kallas takotsubo kardiomyopati, eller brustet hjärta-syndrom. När detta inträffar, stigande stress hormoner, särskilt adrenalin, utlösa hjärt smärta som känns mycket som en hjärtattack, ofta med hjärtklappning, andnöd, och spolning. Men till skillnad från under en riktig hjärtattack, artärerna blockeras inte. Denna potentiellt allvarliga och ofta förbisedd tillståndet är vanligare hos kvinnor än hos män, i själva verket är män som gör upp om endast 10 procent av de diagnostiserade fallen.

Tecken på hjärtsviktTecken på hjärtsvikt

Hjärtsvikt innebär att hjärtat inte fungerar så bra som det borde. Det betyder inte att hjärtat har misslyckats. En annan term för hjärtsvikt är en kronisk hjärtsvikt, eller CHF. Hjärtsvikt gradvis blir sämre över tid. Några tidiga varningssignaler kan omfatta:

Viktökning Om ditt hjärta börjar misslyckas och vätska börjar bygga upp i din vävnad, orsakar ödem, så kanske du ser en plötslig viktökning.

Frekvent Urinering hjärtsvikt kan orsaka minskat blodflöde till njurarna, vilket gör att du behåller mer vätska. Ett av tecknen på detta vätska kan vara täta urinträngningar.

Grå starr Även om den exakta orsaken till förhållandet mellan grå starr och hjärtat sjukdom är inte känd, studier visar att personer som har grå starr är högre risk för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och högt kolesterol. “Den här länken är nog mer av en förening än ett tecken på hjärtsjukdom, säger Orringer.

Nattlig Hosta “En av de tecken på hjärtsvikt kan vara ansamling av vätska i bröstet och hjärtat när man ligger platt på natten. Detta ökade vätskan kan orsaka en nattlig hosta, förklarar Orringer.

Kom ihåg att alla dessa hjärtsjukdom tecken kan ha många olika orsaker. De menar inte att du har eller kommer att få hjärtsjukdomar. Men i kombination med andra hjärtsjukdomar tecken och symtom, dina blodprover och din familj historia, de ger din läkare den bästa chansen att hitta hjärtsjukdom tidigt och hålla dig vid god hälsa.